چطور بهترین کرم ضد آفتاب را بخرم

**راهنمای خرید بهترین کرم ضدآفتاب (بر اساس معیارهای علمی و تجربی)**

### **1. بررسی SPF و PA (میزان محافظت)**
- **SPF (محافظت در برابر UVB):**
- **SPF 30:** بلوک‌کننده ~97% اشعه (مناسب روزهای عادی و داخل شهر)
- **SPF 50:** بلوک‌کننده ~98% اشعه (مناسب فضای باز، ساحل، یا پوست‌های حساس)
- **PA (محافظت در برابر UVA):**
- **PA+ (محافظت کم)** تا **PA++++ (محافظت بسیار بالا)**
- برای پیشگیری از **پیری پوست** و **لک**، حداقل **PA+++** انتخاب کنید.

### **2. انتخاب بر اساس نوع پوست**
| **نوع پوست** | **ویژگی‌های مناسب** | **نمونه برندها** |
|--------------|----------------------|------------------|
| **پوست چرب** | فاقد چربی (**Oil-free**)، مات‌کننده، فرمول **ژل یا فلوئید** | لاروش پوزه آنتلیوس، ایزدین اکو یو اربن |
| **پوست خشک** | حاوی **هیالورونیک اسید** یا **گلیسیرین**، بافت کرمی | آون رودرالتیکال، سینرژیس اوربیتال |
| **پوست حساس** | **مینرال (فیزیکی)** با زینک اکساید، فاقد عطر و الکل | اوریاژ باریدیسم، بیودرما فوتودرم |
| **پوست مختلط** | ترکیبی از مواد **جاذب چربی + مرطوب‌کننده** | اوسرین هیپوآلرژنیک، ویشی کاپیتال سولیل |
| **پوست تیره** | **بدون رد سفید**، فیلترهای شیمیایی پیشرفته | بلک گرل سان اسکرین، لاکوم رش |

### **3. نوع فیلترهای محافظتی**
- **فیلترهای فیزیکی (مینرال):**
- حاوی **زینک اکساید** یا **تیتانیوم دی اکساید**
- مناسب **پوست‌های حساس** و **کودکان**
- معایب: ممکن است **رد سفید** روی پوست تیره بگذارد.
- **فیلترهای شیمیایی:**
- جذب سریع، بدون رد سفید
- مناسب **پوست‌های معمولی تا چرب**
- معایب: ممکن است برای پوست‌های حساس تحریک‌کننده باشد.

### **4. مقاومت در برابر آب و تعریق**
- اگر **ورزش می‌کنید** یا **به استخر می‌روید**، حتماً عبارت **"Water Resistant"** را روی محصول ببینید.
- ضدآفتاب‌های مقاوم به آب معمولاً هر **۴۰-۸۰ دقیقه** نیاز به تمدید دارند.

### **5. بررسی ترکیبات مضر**
از خرید ضدآفتاب‌های حاوی این مواد **خودداری** کنید:
- **اکسی بنزون** (Oxybenzone): ممکن است باعث تحریک پوست شود.
- **پارابن‌ها** (Parabens): احتمال آلرژی‌زایی دارد.
- **عطرهای مصنوعی**: برای پوست‌های حساس مضر است.

### **6. خرید از فروشگاه‌های معتبر**
- **داروخانه‌ها** یا **فروشگاه‌های لوازم آرایشی معتبر**
- **بررسی تاریخ انقضا** و **پروانه بهداشت**
- **پرهیز از خرید از دستفروشان یا سایت‌های نامعتبر**

### **7. تست قبل از خرید**
- **مقدار کمی روی مچ دست بزنید** و ۲۴ ساعت صبر کنید تا مطمئن شوید **حساسیت** ندارد.
- اگر پوست شما **قرمز شد** یا **خارش** داشت، از آن محصول استفاده نکنید.

### **8. مقدار مصرف صحیح**
- برای صورت: **۱/۴ قاشق چایخوری** (به اندازه یک سکه بزرگ)
- برای کل بدن: **حدود ۳۰ میلی‌لیتر** (معادل یک شات)

✅ **نتیجه نهایی:**
- **پوست چرب؟** ضدآفتاب **ژلی با SPF 50 و PA+++**
- **پوست خشک؟** ضدآفتاب **کرمی با هیالورونیک اسید**
- **پوست حساس؟** ضدآفتاب **مینرال (فیزیکی)**
- **ورزش یا شنا؟** ضدآفتاب **مقاوم به آب**

با این راهنما، بهترین کرم ضدآفتاب را برای **محافظت کامل** از پوست خود انتخاب کنید! ☀️🧴